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11.3.14

【分享】自我学习的三面镜子






望远镜、广角镜以及后视镜


唐太宗曾说过:「夫人以铜为镜,可以正衣冠;以古为镜,可以知兴替;以人为镜,可以明得失。」

由此可知,唐太宗他是位知道自我反省、学习的领导人,善于运用铜镜、历史、谏臣这三面「镜子」,也因此造就他能成为中国历史上最伟大的皇帝之一。


望远镜

可以帮助我们看得远,这有三个意义。

一是把个人的职位放在比较高的位置思考。

组织里,有潜力有能力的员工在思考问题、研拟计划时,若能想象自己在更高的职位,来看现在的工作,决策才不会过于本位,伤害到整个组织。

看得远的另一个意义,是把时间拉得比较长远来看事情。如果我们能用三、五年甚至更长的时间来看当前的问题,对这些问题的判断,可能就很不一样。

看得远的第三个意义,是把空间的距离拉远,学着离开现场看问题,如此,才不会因为个人利益而误导判断。


广角镜

可以让我们看得比较宽,这有两个意义。一是别人怎么想这件事;要试着从不同的角度立场来想事情。例如,营销部门应该学着从生产部门的角度想问题;反之亦然。

另一个意义是别人怎么看我;怎么判断我的行为。组织里,个人的职位愈高,奉承阿谀的人愈多,对他说真话的人愈少。

因此,组织地位愈高的人,愈应该努力倾听多方的声音。就组织之间的合作而言,了解彼此的文化与思维模式,合作才可能。成功。基本上,看广角镜就是要有多元化的思维能力。


后视镜

帮助我们看到背后的事情,也就是唐太宗所说的「以古为镜」,从历史或经验中学习。然而,一再听到「记取历史的教训」这个说法,代表我们不是很知道怎么向历史学习。

以企业并购为例,历史上已经有数不清并购失败的案例,但是,企业并购失败的比例并没有降低。

如果领导人都能学习看后视镜,就不会有怎么多「损人不利己」的领导。


学习是个容易上口却不容易做好的行为,愿每个人都能善用这三面镜子,来提升学习的效果。

10.3.14

史上最全50条魔法减肥秘诀!



1、如果在两餐之间感觉饥饿,先喝一大杯水,15分钟后,如果饥饿感未消除,吃一个水果或喝一小杯酸奶。 

2、从今天开始喝脱脂奶。坚持10天,你会习惯这种口味的。 

3、烹饪时用薄荷味、百里香、柠檬草等天然香叶调味,减少用油和糖。 

4、做一盘烤蔬菜!烘烤会带走蔬菜中的天然糖分,让热量更低! 

5、每天吃一斤蔬菜,把胃充满!如果觉得1斤蔬菜吃起来“负担”太重,那就榨成汁吧,喝起来容易多啦。 

6、晚餐要吃一些去水肿的食物,帮助排毒,蔬菜中可以去水肿的有苦瓜、冬瓜等,主食则可以吃一些绿豆汤、薏米仁粥等等。 

7、吃得慢一点,减得多一点——每一口食物咀嚼50次! 

8、在跑步机上慢跑时,举两个稍轻的哑铃,充分活动二头肌,压肩膀,伸展三头肌。辅以3磅重的哑铃,可将脂肪燃烧率提高5-15%。 

9、上身动作和下身动作交替进行,可以燃烧更多的卡路里。 

10、使用器械时,尽量少借助扶手,这样可多消耗10%的热量。 

11、静立15分钟就能消耗25卡热量,站起来活动活动吧! 

12、每增加一个坡度,可提高30%的新陈代谢。调整跑步机的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山…… 

13、制定“如果……就……”计划!如果今天正点下班,就步行两站路;如果今天早起,就去跑步;如果今天路过面包房,就不进去……… 

14、涂抹完瘦身产品后,使用抓和捏的按摩手法促进吸收,不偷懒! 

15、边看电视边躺在床上将双腿并拢后笔直地抬起,与身体呈九十度直立。十分钟后缓慢放下,再双脚半抬凌空交替各踢50次。 

16、跳跃10分钟即可消耗体热量100卡路里;尤其可以减少腰部、腹部、臀部的脂肪,增强腰部的柔韧性,身体表现更为性感。 

17、跳绳!每分钟跳120-140下,跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟。 

18、做提腿练习:坐在一张靠背椅上,臀部尽量靠近椅子边缘,双手扶住椅子两侧,肩膀完全靠在椅背上,腰部悬空并挺胸,利用腹肌保持平衡。慢慢抬起双腿,令小腿与地面平行,膝盖与脚踝在同一水平线上,上身保持不动,在腹肌的控制下慢慢放下双腿,双脚脚尖点地。重复6-10次,可以减少腹部赘肉。 

19、对着镜子跳自创的肚皮舞10分钟,无论姿式如何,但要充分活动腹部和侧腰。 

20、顺着楼梯跑上跑下。上楼时注意高抬腿,下楼时收腹。 

21、用拖把擦地,注意姿势有意识活动腰腹部。 

22、肩臂线条更“出色”——坐正,双手各持哑铃放在大腿两侧。挺胸收腹,双眼平视,吸气将哑铃举起,大臂与肩一线,肘部成直角。维持10秒后放松,反复15次。 

23、你有没有边吃饭边看电视的习惯?如此“一心二用”的代价是你每餐至少多摄入5%的热量!想一想那条紧窄的牛仔裤,将电视机放到餐桌看不到的地方! 



24、无论坐着还是走路的时候,有意识地提醒自己多进行腹式呼吸。 

25、早上,做5分钟伸展运动! 

26、弓箭步(锻炼大腿及大腿内侧肌肉):双手自然下垂(也可抱颈),单腿向前跨一大步。弯屈膝部,至大腿与地面平行,维持10秒后恢复直立状态。双腿交替进行。 

27、选择小食袋!大食袋经济装虽然实惠,但是吃的时候很难管住自己,为了避免一时贪嘴,立志减肥,最好选择小食袋。 

28、用橄榄油和柠檬汁代替沙拉酱来拌沙拉。 

29、背贴墙站。努力使每一寸都贴住墙面,包括腰、脚后跟。稳住,一天坚持10几分钟。 

30、将餐具换成小一号! 

31、把你所知道的针对腹部的练习全部做一遍。 

32、快走30分钟。 

33、餐前喝一碗营养丰富、低热量的浓汤,用餐时就不会吃得太多。 

34、用餐后立即刷牙,尤其是晚餐后要立刻刷牙,而不是等到上床前,这样可以因为“我已经刷牙了”,而避免再次吃东西。 

35、为自己准备一份健康早餐:晚上在绿豆、黄豆、红小豆、花红豆、黑豆、白芸豆、红芸豆……之中选四、五种不同的豆子用冷水浸泡,第二天早上,将泡好的豆子加上适量的水煮熟后将放入搅拌机里,搅拌2-3分钟成浓豆浆,再配上一份水果,就是营养健康的早餐! 

36、全身力量练习,手臂→胸→背→臀→腿,一个都不能少! 

37、晚饭后45分钟出去散步,随身带一根跳绳,每走15-20钟,找一块空地跳绳2-3分钟。 

38、用橄榄油代替黄油涂抹烤面包片。 

39、模拟打排球时向上托球的动作100次,每次手臂都要向上伸直,托举的同时最好配合向上纵跳。 

40、睡前洗澡后,从四肢向心脏,按摩全身,最好配合去水肿和橘皮的纤体产品(小心躲开胸部哦)。 

41、和读书相比,看电视更容易伴随吃垃圾食品。买一本想看的书,从今天晚上开始重新培养读书的好习惯。 

42、烹调前去掉所有看得见的脂肪,比如鸡皮和鸡皮下的油、肥肉。 

43、上班途中或是逛街购物时,将包包袋袋挂在小臂上(小臂向上抬与上臂成直角),记得左右臂交换拎,而且肩膀要尽量放松。 

44、做一项让自己放松的运动,游泳、瑜伽、跳舞…… 

45、将盐、糖、油、酱油等调料分别减少1/4,既可减少油脂和热量的摄入,又可以培养清淡的口味。 

46、踮脚尖,提踵站立5分钟,注意收臀。 

47、检查自己的记录,是否坚持了运动和健康饮食,做到了就奖励自己吧——新的衣服或者小号冰激凌…… 

48、早起10分钟,做一遍中学时的广播体操,记得动作要认真到位哦! 

49、苦瓜、芹菜、黄瓜、萝卜、绿豆芽、辣椒、芋头、冬瓜、番茄、南瓜、四季豆、莲藕……在以上蔬菜中选5种,加入一天的膳食。 

50、测量体重和围度(主要是腰围和大腿围),计算体重指数并和开始减肥时的数据进行对比。



先声明,本人未曾试过。想试一试的妹子们不妨尝试。

如果我只有一点点喜欢你,我就不会给你说...

        因为我知道人生,特别当你寂寞太久的时候,有太多的冲动。把喜欢当很喜欢,把一秒当作永恒。

  我相信一见钟情,我也相信日久生情,所以我要等待,等待这份只有一点点喜欢的情愫慢慢沉淀,看过了多久,我又会注意上另外的人,患了同样的心情。

  人啊,这辈子,喜欢过太多的人,分分合合,却始终不了解自己的情绪。

  有时候你局的自己真的不能等了,真的不能不说出口了,以后你会回头会发现,那时小孩子的脾气。

  如果我喜欢你的时间够长,或许半年,或许一年。

  那么我愿意和自己打个赌,看过了那么久的时间,我是喜欢你更多,还是降为了只是欣赏,甚至发现了你的许多不契合自己内心的标准而不再喜欢你。

  人人都期待爱情,不论是轰轰烈烈还是平平淡淡,都想要甜蜜,但如果光是等待,就永远不知道那是否是自己想要的。

  所以,试试吧。

  如果我喜欢你更多,想和你在一起的心情一直在,且没有把目光集中在其他人身上。

  那么,我就会亲口告诉你。

  但是我会给你说,我只是告诉你,因为我想让你知道。

  我喜欢你,我想要和你在一起。我想要你也喜欢上我,但是,世界上不全是如愿的事情,相反,不如愿的事情十之八九。

  所以,我没必要要你的回答,也没有要求你喜欢我就一定要和我在一起,也不想这样苦恼而日渐远离我。

  我说了,你知道了,那我们该做什么,就做什么去吧。

  我的心里,如果全是占有,那太过于自私和小气,一点也不伟大。

  如果你知道了,明了了,哪一天你跟我有了同样的想法和愿望以及冲动,你就来告诉我。

  如果我那时仍然喜欢你,我们就在一起。

  如果不,那就算了吧。

  反正我告诉你的时候也没有承诺保证过,我会一直那样喜欢你,对吗?

  反正,我们也只是点点喜欢彼此,那程度还不至于不能在一起很痛苦,不是吗?

  我知道,这世界有的人有太多的杂念,喜欢一个人,就把那喜欢放大成爱,把自己所做当做理所当然,想要回报,想要靠近,想要你喜欢的人也一样喜欢你,想要感情的跷跷板平衡。

  不是不可以,只是还没有那么洒脱的喜欢。

  爱不是跷跷板,也不是天平,双方谁多爱一点少爱一点也是正常,不恰当一点,如果爱是100分,我爱你90分,你爱我10分,凑成满分,那也够了。

  如果我们好像顺理成章在一起了,有时候这种不平衡,会让90分的一方不满足,于是,便起争执,便起疯狂,便起一句一句的"你爱我吗","你到底爱不爱我"。

  可是,爱你自然会让你知道,爱你自然会避开争执和怀疑,爱你自然不会折磨你。

  又何必那么贪心,至少他还在你看得见的地方,好好地或者呐。

  经历过足够的人,才会知道。

  如果我真有那么喜欢你,而你没有那么喜欢我。

  那么,

  你喜欢别人,我不会痛苦。

  你骗我,我总是宽容。

  你需要我,我就伸出手。

  你丢下我,我自己回去。

  你不理我,我不会不理你。

  你关心我,我淡然接受。

  只要,你还在我触手可及的地方,我就没有资格再奢求什么。

  直到有一天,累了,知道心疼自己了。

  我就会走掉。

  这样,你懂了吧。

【分享】一个很牛的老板骂人的狠话!赤裸裸,但有道理!

1、要么全力以赴的干,要么早点滚蛋,在任何一个位置混日子迟早会有人拿你开刀,你要明白:企业不是做慈善,如果你愿意被慈善,我建议你去要饭。 

2、别把老板和上司当傻子,他装傻不等于真傻,不追究不代表他不记得,只要他给你机会去磨练,你的这些小伎俩他早就比你耍的专业几百倍了,不然他也不敢坐上这个位置。 

3、别见人就说你有多苦,说久了你一定会成为公司里最苦的那一个,苦了这么久还拿不出解决办法,只能说明你不是智商有问题就是情商有缺陷,因为没人在乎你苦的过程,只在意你得意的结果,包括你自己。 

4、对工作,一诺千金,言出必行,每次放空炮,还有谁会相信你能做好,凭什么让公司给你最好的资源和客户。 

5、别以为自己很牛,真要觉得自己很牛,拿工资结果出来看,这比你吹一万次牛更有说服力,更能得到公司的认可。 

6、马屁少一点,我相信再响再爽的马屁也顶不上你出色工作成果功力的十分之一。 

7、别为小钱纠结,你那三块五毛二没人在乎,太在乎小钱的人,将一辈子为小钱发愁,因为小钱的思维对你来说会很容易成为习惯,投资不仅仅是股市基金和黄金。 

8、对领导忠诚是你在公司存在的保命线,没有业绩成果有它你还能存在,没它了,就算你再牛也P都不是,而且很快你就会臭名昭著。 

9、对自己狠一点,逼自己努力,再过五年你将会感谢今天发狠的自己,而恨透今天懒惰自卑的自己。




9.3.14

一段中文的七个绝妙翻译

【摘自另客网】http://www.links123.cn/ 
You say that you love the rain,but you open your umbrella when it rains.You say that you love the sun,but you find a shadow spot when the sun shines.You say that you love the wind,but you close your windows when wind blows.This is why I am afraid, you say that you love me too. 

【普通版】 
你说你爱雨,但当细雨飘洒时你却撑开了伞;你说你爱太阳,但当它当空时你却看见了阳光下的暗影;你说你爱风,但当它轻拂时你却紧紧地关上了自己的窗子;你说你也爱我,而我却为此烦忧。 

【文艺版】 
你说烟雨微芒,兰亭远望;后来轻揽婆娑,深遮霓裳。你说春光烂漫,绿袖红香;后来内掩西楼,静立卿旁。你说软风轻拂,醉卧思量;后来紧掩门窗,漫帐成殇。你说情丝柔肠,如何相忘;我却眼波微转,兀自成霜。 

【诗经版】 
子言慕雨,启伞避之。子言好阳,寻荫拒之。子言喜风,阖户离之。子言偕老,吾所畏之。

【离骚版】 
君乐雨兮启伞枝,君乐昼兮林蔽日,君乐风兮栏帐起,君乐吾兮吾心噬。 

【七言绝句版】 
恋雨却怕绣衣湿,喜日偏向树下倚。欲风总把绮窗关,叫奴如何心付伊。 

【女汉子版】 
你有本事爱雨天,你有本事不打伞啊! 
你有本事爱阳光,你有本事别乘凉啊! 
你有本事爱吹风,你有本事别关窗啊! 
你有本事说爱我,你有本事捡肥皂啊!