有那么多事情我无能为力比如生老病死比如时光流逝，比如我爱你。（9P）

开心其实很简单，势必让大家都开心起来！B+！（9P）

有多少人能坚持自己的原则 by 张小娴

时间除了使人忘记爱情之外，还使人忘记梦想、原则和朋友。

一个事业成功、头脑精明的大商家大概忘记了他年少时候本来是梦想成为一位小提琴家的。他现在只会计算每天能赚多少钱。

一个每天营营役役的男人也许已经忘记了他曾经梦想成为一名长跑运动员。他现在连上楼梯都喘气，他每个星期的活动是看赛马。

一个两子之母年少时的梦想是成为舞蹈家，在谈恋爱和结婚之后，她就忘记了。生了孩子之后，她有更多藉口不跳舞。如今，她已经舞不起来。

　时间也使人忘记原则。

他的原则本来是尽量说真话，时光流逝，为了生活，他现在的原则是不再说真话。

他的原则本来是不依靠别人，不依附权贵，日子久了，他发觉一个人挣扎很辛苦，依附一下权贵也没什么不好。

他的原则本来是绝不妥协，年纪大了，他的原则是尽量妥协。

时间也使人忘记朋友。

有些朋友，我们已经很久没联络了，我们曾经是很要好的。

时间使人忘记梦想、原则和朋友，偏偏有些事情我们又记得很清楚，我们记得自己曾经有梦想、有原则和有朋友。

三样东西最考验爱情：距离、时间、亲情。

有多少感情，因为距离的遥远，慢慢变淡 ；
有多少感情，因为时间的遥远，慢慢遗忘 ；
有多少感情，因为亲情的干预，慢慢消失。
是你的，就是你的。
越是紧握，越容易失去。
我们努力了，珍惜了，问心无愧。
其他的，交给命运。

现在，我在这里，努力把这段故事写完...................

似乎，老天爷也觉得我的人生太悲剧；似乎，这场长命雨已覆盖所有的正面思绪。

二十几岁的我，没学历、没工作、没样貌、没金钱...

我只会窝在电脑前写很多很多文字，拍很多照片上传至社交网站。

对于别人而言，我没什么才华，因为我这样的人，整个世界有太多太多。

说什么出名，我在这些社交网站也没什么名分。

每日，我都自己出去看看，包括现在，我在这外的世界，看着繁忙的人们。

似乎，他们都很忙；似乎，日子很充实。

而我，游手好闲，不会沟通，没知识，没广大的社交圈子。

要我直接踏入社会嘛，跟用左手写字很类似——好难适应。

话虽如此，我知道这件并非容易的事。

但，我在努力适应。

我相信，“从低做起”，总有一天会“白手起家”。

谁不想要富裕的生活？

谁不想自己的生活轻轻松松？

就算含着金钥匙出世的人，钱一旦花光也就没了，懂得收、懂得守，才是至要的。

什么都不会的自己，应该把在课堂上学过的东西，抹去。

不要认为自己一定对，人家的经验比你用钱上过的课程珍贵很多，听取人家的教导和劝告，内化它，应用它。

其实，我到现在都找不到自己的专长。

二十多岁了，连自己的专长都找不到，可笑，笑跌人家的牙齿了。

会乐器、会歌唱、会写字，但没一个做好。

总觉得人生在欠我似的。

或许，咖啡终于让我清醒了。

不是没一个做好，是没把它们做好。

读到这里的你们，发现了什么最重要？

态度。

你们还记得最初那个英文数学题吗：

If
A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

is equal to

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26


Then,

Hard Work
H+A+R+D+W+O+ R+K
8+1+18+4+23+ 15+18+11 = 98%

Knowledge
K+N+O+W+L+E+ D+G+E
11+14+15+23 +12+5+4+7+5 = 96%

Love
L+O+V+E
12+15+22+5 = 54%

Luck
L+U+C+K
12+21+3+11 = 47%

most of us think this is the most important

Then what makes 100% ?

Is it Money ? .. NO ! ! !
M+O+N+E+Y
13+15+14+5+25 = 72%

Leadership ? .... NO ! ! !
L+E+A+D+E+R+ S+H+I+P
12+5+1+4+5+18+ 19+9+1 6 = 89%

Every problem has a solution, only if we perhaps change our attitude.

To go to the top,
to that 100% ,

what we really need to go further... a bit more...


ATTITUDE
A+T+T+I+T+U+ D+E
1+20+20+9+ 20+21+4+5 = 100%

态度不好，做什么都不好，因为没尽心尽力。

我就是这样的人，过去几年，都很安稳地生活着，难听点就叫“苟且”吧。

于是我失去了最重要的读者们，把时间和精力荒废在不重要的地方上。

这是我最后悔的事情，后悔却于事无补。

现在的我，我只能，只能用心地、努力地，写更多鼓励大家的话。

我走过了暗淡无光的日子，蹉跎了该闯荡的岁月。

我不希望会有更多的人与我相同！

我不想写太多的情感句子，我不想让大家把爱情这东西看得太重。

人一生最重要的东西，是增值自己。

要记着，爱情会舍弃你。

相反的，经验、知识不会舍弃你。

现在，我在这里，努力把这段故事写完...................

记得这16点做人的道理！

一、生命与生活

　    中年以后，过一天，少一天；过一天，乐一天；过一天，赚一天。

二、幸福与快乐

　　幸福不会敲门来找你，快乐也不能从天而降，幸福靠自己努力营造，快乐要千方百计去寻找，幸福和快乐是一种感觉和感受，关键在于心态。
三、金钱

　　金钱不要看得太重，更不必斤斤计较，一旦看开了，那是身外物，生不带来，死不带去；如果有人需要你帮助，慷慨解囊就是一大乐趣，如果花钱能买到健康和快乐，何乐而不为！如果花钱能让你悠闲自在，也值！明白人能挣会花，善待自己。

四、健康是自己的

　　金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，健康是自己的。

五、不一样

　　父母对子女的爱是无限的，子女对父母的爱是有限的；子女有病，父母揪心，父母有病，子女问问看看就知足了；子女花父母钱，理直气壮，父母花子女的钱，就不那么顺畅；父母家也是子女家，子女家可不是父母家，不一样就是不一样。明白人把对子女的付出视为义务和乐趣，不图回报，如果一心想回报，就自寻烦恼。

六、养病指望谁

　　指望子女？久病床前无孝子。指望老伴？自顾不暇无能为力，还是指望钱吧，只能花钱养病。

七、珍惜得到

　　对于已得到的，人们往往忽视它；对于得不到的，往往想得太美！生活的美好和幸福全在于怎样欣赏，明白人十分珍惜和欣赏已得到的，并不断地发现他的意义，使生活不断充实和快乐。

八、拥有快乐的心态

　　生活充满感激和欣赏，比上不足，比下有余，知足常乐；与人为善，乐于付出，助人为乐；培养多种爱好，乐此不疲，自得其乐。遇事以平静的心态去对待，这样就会永远拥有快乐的心情，有了快乐的心情，就拥有了健康。

九、平平淡淡才是真

　　高官厚禄，地位显赫，是少数；平民百姓才是多数。少数人未必都是幸福，多数人未必不幸福；多数望着少数，不必自卑。人本无高低贵贱之分，只要对事业尽心尽力，就算作了贡献，心安理得，问心无愧，何况大家都退下来了，大家都一样，最终归宿都要回归自然；其实高官不如高禄，高禄不如高寿，高寿不如高兴，高兴就快乐，快乐就是幸福。

十、中年人到哪里寻乐

　　1、学习：读书、看报、玩电脑、弹琴、绘画、写作和摄影。学什么？任你挑，既长知识，又练了大脑，思想境界在提高。

　　2、运动：游泳、跳舞、打拳，各有所好，增强体质，心情越发好。

　　3、娱乐：旅游、唱歌、打麻将，只要自己喜爱，从玩中取乐交友，何乐而不为！

　　4、交友：晚年生活应该多层面、多元化，丰富多彩，只有一二个好友还不够，要拥有一帮老友，友情能滋润老年生活，使你不会感到孤独，而且过得有声有色，有滋有味。

　　5、培养多种爱好和情趣，怀有一颗童心，不断探索和实践，让生活多姿多彩。

十一、幸福家庭公式

　　欣赏、尊重、表达+沟通、理解、包容+付出、互动、创新=幸福+快乐。

十二、为自己好好活一把

　　人生大半辈子为事业、为父母、为家庭、子女而忙碌、活得很累。如今剩余时间不多了，该为自己好好活一把啦！怎么开心就怎么过，做你想做和愿意做的事，不管别人怎么看，怎么说！因为我们不是为别人的好恶而活，活出一个真实自我吧！

十三、痛苦

　　一个人对痛苦的承受、忍耐、排解和消除，最终还要靠自己。时间是最好的医生，关键还是在这段时间里你选择怎么活法。

十四、怀旧

　　人老了为什么怀旧？人到晚年，事业已走到尽头，往日的辉煌，已成为过眼烟云，站在人生最后之驿站，心灵渴望净化，精神需要升华，企盼有纯朴真情。这时，只有故地重游，与亲人相聚，共同追忆童年的梦，与老同事、老同学、老战友共叙年轻时趣闻乐事，才能找到青少年时的感觉和那份真情，珍惜真情，享受真情，这也是老年生活的一大乐事。

十五、顺其自然

　　如果你尽了最大努力仍改变不了不满和目前的现状，那就顺其自然吧！这也许是一种解脱。凡事强求不得，强扭的瓜不甜。

十六、坦然面对死亡

　　生老病死，自然规律，不可抗拒。当死神抓住你不放时，你需坦然面对、笑傲死亡！只要咱一生为人正直，不做亏心事，就该心满意足地给自己画上一个圆满的句号。

请转给贫血的朋友/亲戚家人！

贫血的人应吃的食物：

胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，是最适合贫血的人吃的食物，而且还可以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。贫血的人吃什么好呢?贫血的人除了吃补血的蔬菜之外，还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

贫血的人不该吃的食物：

不能饮浓茶：茶叶中的鞣酸易与低价铁结合，形成不溶性鞣酸铁，阻碍铁质吸收.

不能喝咖啡。

不能食用大蒜：大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。

不能喝牛奶：牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。

少食碱性食物：碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。

此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。

你应该做的，是听从自己的内心。

忘掉那些长篇大论，忽略那些爱情专家，摒弃那些星座指南吧。
爱情从来就没有一个公式可循，有时候想要平平淡淡却变得轰轰烈烈，有时候不想爱她却变得无法自拔。
给爱情一个机会，趁你们还年轻。
走过去牵她的手，趁你们还相爱。
谁的经验都不要信，听从自己的内心。

人总要有个目标，没目标，没方向，你只是一个空空的躯壳。

人总要有个目标，没目标，没方向，你只是一个空空的躯壳。

无论是学业、事业、减肥、学习乐器，都该让自己有个目标。

有了目标，你不会害怕自己努力过的会白费。

有了方向，你会抓紧任何一丝机会，放纵自己去实现。

如果，到最后，你还是实现不了你的目标，那...

一定是你不够别人努力，或者自己没尽心尽力去做。

为什么有人可以白手起家，从穷光蛋变成富翁？

为什么有人可以从水桶腰变成水蛇腰？

为什么一个不会数学的人，可以克服数字，成为数学天才？

答案只有一个。

你们都知道，心里也知道。

很清楚。

只是，有没有去行动？有没有真心，想改变现状？

当然，你可以安于现在，但以后的你，没资格抱怨。

【转】車被淹如何開車門？

每年都有不少汽車開進了水里，因此而淹死的人占到30%，許多人在水里時是因為打不開車門而淹死的。 為了方便您理解，下面我們來做一項實驗。

首先，我們找來一部汽車，里面坐上兩個人，當然是真人了。找人把這輛車推到水里，看，車掉進水里了，因為發動機很重，所以在下沉時是車頭朝下，車尾朝上。很快，水從車的各個縫隙鉆了上來，到腳面了，到腰部了，到眼部了，好，現在必須要逃生了，于是駕駛員拼命的推車門，使出全身的力量，結果車門卻穩絲不動，駕駛員用盡了各種辦法，耗盡了全身的力氣，車門還是打不開，很快，水漫過了頭頂，駕駛員氣絕身亡。當然，就在他快掛了的時候，一個氧氣嘴遞了過來，這是測試，當然不能把人給掛了。接過氧氣嘴，駕駛員靜靜地坐在車里，過了一會，車廂里灌滿了水，駕駛員一推車門----開了，車門竟然很輕松地就打開了。

這是什么原因呢？為什么在水沒有灌滿車廂里，車門會打不開——這是因為車廂里有空氣，內外的壓力差導致水施加在車門的力量達到150公斤，你當然打不開了。等水灌滿車廂時，內外壓力差平衡了，這時我們就像在空氣中一樣，可以很輕松地把門打開。那人怎么會被淹死呢，等到最后灌滿水時不就行了？說的簡單，這是因為在水灌滿車廂前，你拼命地想打開車門，結果耗盡了自己的體力和氧氣，等水一漫過你的頭頂，你根本支撐不了幾秒鐘，所以你很快就掛了，而等水灌滿車廂卻是需要一定時間的。

好了，當災難來臨時，我們應該怎么做呢？ 

下面，讓我們再來一次試驗：一部汽車，兩個人，然后這部車被推進了水里。按照事先的部署，駕駛員什么動作都不要做，保存體力和深呼吸，靜靜地等待水灌滿車廂，一秒，兩秒，水很快就漫了上來。1分37秒后，水灌滿了車廂，車體由頭下腳上歸于平衡了，這時，駕駛員一推車門---門開了，于是，駕駛員很輕松地浮出了水面。這是正確的逃生之道，不要在車門上的壓力消失之前去浪費自己的體力和氧氣，但是，在現實生活中，我們并不知道水有多深，也不知道自己能不能堅持到那個時候，更不知道自己會保持的那么冷靜，所以這并不是萬全之策。

好了，那我們有其他方法嗎？有，那就是在當水漫過車門前，把門打開，雖然這時有壓力，但壓力并沒有達到最大，如果你的力量夠大。當然這有一個臨界點，那就是當水漫過車門的一半時是你倒數第二次的機會，否則以你的力量是沒法在水“漫過車門后灌滿車廂前”再次打開車門的，當然，你要能堅持到水灌滿車廂并且保存好體力和氧氣才會有最后一次機會的。

看來，機會永遠是青睞有準備的人啊。嗯，這個辦法還不是很保險，還有其他方法嗎？

有，還有一個說法——把車窗搖下，從車窗里逃出去就行了。好，那就讓我們試驗這個說法，車又被推進去了，真倒霉，又被推下來了。很快，水灌滿了車廂，這時，無論我們是手搖的還是電動的，車窗都穩絲不動，同樣的道理，壓在車窗的壓力也是150公斤，你還是打不開。不過這個試驗同樣說明了一個問題，那就是，電動設備在水下時并沒有馬上失靈，你還可以用。如果我們掉到了一個不是很深的水里，在水漫過車門前，我們還可以試下把玻璃搖下來。

看來，上面這個辦法也不行，怎么辦，死路一條嗎？不是，有人說，我們找東西把車窗打破，水會很快的灌滿車廂，我們就可以從車窗里鉆出去或打開車門出去了。好，讓我們再試驗一次。噢，倒霉的車啊，又被推了進去，很快，車廂里灌滿了水，駕駛員拿起當時能用的東西，一串鑰匙，這時你能在車里找到的東西，他朝著玻璃打去，玻璃沒有任何反應----不行。于是，他換了種方式，用自己的鞋跟朝玻璃蹬去，玻璃還是沒有反應，完了。這時，旁邊的人拿出一個小尖頭錘子，我們在大巴車上經常見到那一種，朝著玻璃一敲----玻璃應聲而碎，水很快涌了進來，十秒鐘后，車廂里灌滿了水，車門打開了。噢，萬歲，這才是真正可行的保命之法，在你的儲物箱里放一把小尖頭錘子，緊急關頭，它才是你的救命恩人。來，讓我們有車一族都買把小尖頭錘子放到儲物箱里吧，因為那時只有它才能救得了你或你家人或你朋友的生命！

上天永遠都是最青睞有準備的人。有車沒車的朋友請轉發出去，功德無量！

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懂了泪水，就懂了人生

生命总是在自己的啼哭中开始，于别人的泪水里抵达终点。医学上认为，眼泪有清洁眼球的作用，是对外界刺激的一种应激性反映，从胎儿时开始，就有了基础泪。于是，泪水就给生命打上了烙印，直到生命结束后，或许还有泪水在记忆你已经飘逝的灵魂。

人是情感的动物，有七情六欲，不能长期压抑在心底，显现于外，不外乎表情、语言、动作等，喜也好，悲也罢，哭着笑着，泪水就在眼眶中积聚，水一样地流，一滴一滴便是情感的世界。这世界里有真也有假，有呼唤也有陷阱……

泪水不仅与伤感、悲痛有关，也和喜乐有关。怒极反笑，喜极而泣，人在巨大的惊喜或者幸福之前，一时难以找到最好的表达情感的方式，而泪水往往先之一步淋漓而出。笑中有泪，性情率真，然其后之诸多感慨复杂情感一时之间是难以道尽的，全部凝聚在这夺眶而出的液体之中了。

泪水似乎与女子有缘，善睐明眸，若有雾气朦胧，便是幽潭一碧的美丽和诱惑，生生摄人魂魄风流无限。泪光点点，娇喘微微的黛玉硬是勾走了无数男人的心，为什么都指望“天上掉下个林妹妹”，可想而知。有泪水，男人往往自作多情地要去怜香惜玉，女人也往往顺水推舟小鸟依人，泪水就成为和谐爱情的一种润滑剂。但女人们不能过多地使用，因为面对女人的泪水，男人总是惶恐不安，不知所措，要么就不闻不问，要么就溜之大吉。女人，请记住，许多时候，笑容和泪水同等重要。

男儿有泪不轻弹，所以男人习惯于把眼泪藏在心底，让它在血液里流动，这是文化传统的影响。伪装出来的坚强总会有崩溃的一天，当男人真正要哭的时候，一定要当心，那可真实决堤的海一发不可收拾。但大多数男人都会选择在无人的角落或者最亲近的女人面前伤心欲绝地哭一场的，大部分时间里他用笑容掩饰着泪水。

敢笑敢哭，是真性情人。心真情真，泪水也真。

有一颗感动的心，我们用泪水滋润世间的真善美；有一颗怜悯的心，我们用泪水去祭奠痛苦和哀伤；有一颗真诚的心，我们用泪水去温暖苦痛的灵魂。

人生总在泪水中前行，酸甜哭辣百味尝尽，或许，懂了泪水，就懂了人生。

【參考】對待男朋友的方法：

1、不要只因为你在这边受了委屈就对电话那边的他大喊大叫

2、不要挂他的电话，无论你多生气。让一个男生最气愤的是莫过于让他找不到自己的女朋友

3、请永远对着他微笑，即使此时你的心情可能也不好。你永远不会了解你的微笑会给他多大的鼓励

4、请在他受伤、失败的时候找一个僻静的地方抱一抱他，把你并不宽阔的肩膀借他靠一下，把你雪白的衣袖借他擦一下鼻涕和眼泪

5、请你认认真真地去爱他，无论你多优秀，多聪明，多漂亮，家境多好，有多少人疼你，你都只有这样一个会傻傻地爱你的他

6、请试着学会他爱的运动。你可以玩得不好，可是至少你可以对他的爱好多些了解，可以在他寂寞时陪他玩上一会儿

7、请时刻保持端庄、可爱，无论他是否看得到。因为你是他的女朋友，无论走到哪里，你都代表着他的尊严的一部分；请为了他，时刻让自己变得更优秀

8、请记得每一个对他重要的日子，即使没有办法及时送上礼物，也要打个电话或者发条短信，让他知道你记得

9、请记得每次出门前带上钱包，偶尔抢着付钱，偶尔请他吃东西。爱情应该是平等的

10、请对他的每一点进步和努力肯定和鼓励，他在落魄的时候最需要你

11、当他偶尔醉酒时好好照顾他，并做醒酒的酸梅汤给他，让他晚上睡舒服，并在床头柜上备好水，醉酒了会喝很多水

12、还有最好让他知道，当有女生向他示好，会稍微吃醋，但不要不可理喻的乱吃飞醋，有别的女生喜欢他证明他优秀

13、在喝酒前500ml牛奶，这样可以让酒精少伤害胃

14、 如果他很瘦，就想办法骗他吃有营养的东西，吃饭时碰到肉全让他解决，说自己正减肥。如果他需要减肥，就陪他吃含脂肪少但美味的东西

15、 他和朋友出去的时候，不要总是打电话不让他这样不让他那样，那样会让他很不爽，让他玩高兴

16、 当他忙的时候，让他好好安心的忙，可以帮他的就帮一些；自己忙的时候，先告诉他，让他该做什么做什么去，别让他等你等的很累

17、不要评论他的亲人的过失，毕竟你选的是他，而不是他的家人

18、不要怀疑他，永远不要

19、请不要对他说谎。如果他真的爱你，他可以原谅你所有的错误，却无法原谅你的谎言

20、爱情是两个人的事情。如果他不值得你爱，那么请放手，给你们两个人追求幸福的机会；如果他值得你爱，那么，请用心去肯定他、爱他、关怀他、等待他，等到他有一天终于变成了盖世英雄，踏着七彩云来娶你

感谢那些“敌人”，你们的指指点点，成就了我的生活。

在这世上，有些人值得你对他好，有些人不值得。并非每个人都懂得感恩，都会领你的情。在生活里，你常会发现，对一个人越好时，她反倒是觉得理所当然，非但不回报，还态度恶劣。所以，对人好也要分人。感恩的，就给她更多。不感恩的，就离她更远。

每一个走进你生命的人，都不是偶然。缘分，并非是简单的上天安排，而是一种个性上的吸引力。人人都是一方神秘的磁场，吸引着类似气质的同伴。遇到什么样的人，也侧面印证着你是什么样的人。有人抱怨＂为何总遇不到可靠的人？＂的确，这个问题是该好好问问自己。

一辈子，一瞬间，如果看开，多半快乐；如果计较，多半烦恼；如果在意，多半心累；如果放下，多半轻松；如果懂得，多半理解；如果忙碌，多半充实；如果努力， 多半获得；如果明白，多半成熟；如果知足，多半幸福。人生，有得有失，生活，有进有退，做好自己，搞好家庭，人生，多半幸福。

恩人，给你帮助；敌人，帮你清醒；友人，与你携手；亲人，伴你左右；贵人，使你添福；能人，治你毛病；小人，使你谨慎；爱人，给你力量；贤人，解你迷津；众人，助你成功。有时间，多去看看平时无暇顾及的亲朋好友，善待身边每一个人；是他们成就了你的人生！　

这个时代什么最多？答：朋友最多。仅见过一两面的泛交、只打过一个照面的成功人士，统统被纳入了＂朋友阵营＂，张口闭口＂那是我朋友＂。当友情成了炫耀身份 的资本，就可以解释为何很多人明明朋友那么多，却还是会孤单。功利化的交友，让友情的含金量越来越低。朋友，还是越简单的越珍贵。

花开一季，人活一世，乐天随缘一些，就会轻松自在一些。冲动来自激情、平静来自修炼，别让外界浮躁了自己。外境好坏并不是苦乐的根源，真正的始作俑者是我们 的心。修炼，就是借完善自己抵达幸福；借宽容别人淡化痛苦。想开了自然微笑、看透了肯定放下。放下了贪念、看淡了得失，才有闲心品尝幸福。　　
出门在外，不论别人给你热脸还是冷脸，都没关系。外面的世界，尊重的是背景、而非人本身。朋友之间，不论热脸还是冷脸，也都没关系。真正的交情，交得是内 心、而非脸色。不必过于在意人与人之间一些表面的情绪。挚交之人不需要、泛交之人用不着。＂情绪＂这东西，你不在乎，它就伤不到你。

缘：人与人之间，就是一种缘分；心与心之间，就是一种交流；爱与爱之间，就是一种感情；情与情之间，就是一颗真心；错与错之间，就是一个原谅，人生就是这样一 种交往。人人都有自尊，人人都有苦衷，人人都有自己的想法、做法、活法。理念不同，做法不同，活法就不同，不要去改变别人，做好自己就好！

一辈子坚持去做，不是因为有了希望才坚持，而是因为坚持才有了希望！不是因为有了机会才争取，而是因为争取了才有机会！不是因为成长了才去承担，而是因为承担了才会成长！不是因为拥有了才会付出，而是因为付出了才会拥有！

忙碌的初衷是为了心的满足与幸福，灵魂有时也会在追逐中疲惫，人一旦疲惫，情绪就会导致心理的失衡。那么辛苦的穿梭于钢筋混凝土之间，到底为的是什么？当有 一天静静内省，感受着自己当下的幸福和快乐。才发现，对物质的欲望是永无止尽的。如果贪着太多，容易不择手段，误入歧途，所以要学会适可而止。　

【生活】是柴米油盐的平淡；是行色匆匆早出晚归的奔波；是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺的遗憾；是行至水穷尽，坐看云起时的峰回路转；是灵魂经历伤痛后的微笑怒 放；是挫折坎坷被晾晒后的坚强；是走遍千山万水后，回眸一笑的洒脱。时光，浓淡相宜；人心，远近相安，生命的美在于平和，生活的美在于平淡。

感动无数网友，这才是爱情！（13P）

【转】只因你一直很舒服，所以你没有变得更强。

这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是让不适变得舒适。

如果你学会了这种技能，你可以搞定很多事情，例如克服拖延，健身，学习新语言，探索未知领域等等。但是很多人都倾向于回避这种不舒适，毕竟没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必须要在任务出现的时候给自己设定时间期限，然后立即去做，直到任务完成。但是在做的过程中会有各种各样的干扰，你必须要与之相斗争，其过程必然是痛苦的，这种不适会持续很久，直到有一天你习以为常了，那么你也就不再拖延了。这个过程，就是让不适变得舒适，变得像睡觉前刷牙一样，成为一种习惯。

我以前一直很觉得我们应该让自己舒适一些，但是后来我明白一些不适有时并不是件坏事。事实上，你可以学会享受这种不适，例如，我每天都会做一些力量训练，虽然这点不适不会严重到我讨厌的地步，但是人就是这样的，能逃避的困难，我们总能找到借口。我开始告诉自己，既然锻炼肌肉这点痛苦和不适并不影响什么，我不如坚持下去，看看结果怎么样。于是，我制定了计划表格，让这点不适参与我的生活，形成一种习惯。每当我完成15个引体向上，我会在引体向上那一栏写上15，每个月我都会换新的纸张，并总结上个月的情况。不经意间，几个月时间我已经做了1000个引体向上了。

用同样的方法，我们可以训练自己早起的习惯，其实每天闹铃一响就起床和再睡几分钟起床效果没有什么区别，但是，前者会有点小不适，后者会更舒适一些。我给自己制定了闹铃一响就起床的计划。只要我能在闹铃响后就立刻爬起来，就在纸上写下+1，如今，已经坚持超过200+了。

后来，我发现任何只要是有一点不适的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，然后你会离不开它，觉得这点小痛苦其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，良好的习惯就是这样养成的。

具体的方法如下：

找到一件你想做的事情，这件事情会让你有点小不适，但是做成了以后你会收获很多。例如，健身。

你可以把这件事情分解成1000个独立的事件，要确保每个事件都在你能容忍的不适程度内。你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。例如，我想要做10000个引体向上，那么分成1000份，就是每次10个。

开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。例如，今天我做了10个，那么就剩下999份了。在以后的日子里，我可以随时随地，想做就做，只要完成这1000份事件，我的目标就达成了。

随着你的能力增强，逐渐增加分量，例如一个月后，你可以做到15个，3个月后，你可以做到25个。所以，10000个看似需要1000天才能完成，事实上，你可能9个月就搞定了。

这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。

我们可以通过上面的这种方法，对自己的能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯。

1．战胜拖延的习惯。我们为什么要拖延，主要原因在于我们要做的事情令我们感到不适。所以，我们的头脑会产生各种各样的借口和诱惑，来促使我们去做更容易的，更舒服的事情。但是，这对我们应该完成的任务没有任何帮助。有的时候，我们甚至会变得急躁和焦虑。这种拖延的习惯从生理上来讲是我们生物的本能——趋向有利刺激，躲避有害刺激。当我们把一件事情定义为“不舒适”的时候，我们会本能的不想去做它，想方设法拖延到明天。为了将这种习惯性的拖延频率降低甚至是消除，我们将要付出很大的痛苦。但是，如果我们能够把这种痛苦分解成1000份，变成可以忍受的程度，那么事情就变得容易了。我们可以制定一个表格，叫做“战胜拖延”。每次有想要拖延的想法的时候，就立刻去做，完成任务之后就在表格上+1，当完成1000+的时候，拖延的习惯就根除了。

2．健身的习惯。我们不去健身因为我们感到不舒适，但是如果每次有意识的让自己承受一些不适，会逐渐提升自己的忍耐力，一旦养成一种习惯，我们会依赖于这种不适带给自身的有利刺激，让自己感到更有活力。

3．阅读的习惯。没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。如果你能够建立的一个表格，让自己每读完一章节就在上面写上+1。逐渐养成习惯以后，改成阅读一本书写上+1，你会发现一个月你甚至能够读上5本书。然后阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。当你能够跟别人谈起你阅读的著作以及你的看法，会是一件很有成就感的事情。

4．早起的习惯。要培养早起的习惯首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。如果你是一个吃货，不妨睡前准备好一顿丰盛的早餐食材，等早上起床给自己做一个很好吃的早餐。我给自己设定的早起目的是玩半个小时游戏（很神奇吧），这对我来说很有吸引力。于是，如果我想要6点半起床，那么我会把闹铃定在6点，然后快速起床，开机时间我会搞定刷牙洗脸，然后热一杯牛奶，一边打游戏，一边听着英语广播。这个好处就在于我不会再花其他时间来玩游戏了，每天我都会有固定的半小时玩游戏，并且我也不会痴迷游戏而耽误了学习。相反，这个习惯让我早起更有动力。通过这个方法，我将不适转换为舒适，让本来很难得事情变得容易而且备受期待。

5．写作的习惯。读书再多如果不写出来，就不能成为自己的东西。如果不能向别人说出来，就不能得到修正与反馈，也无法知道自己的观点是处于什么样的水平。写作是一个整理自己想法的很好的工具，将平时阅读中的论点整理出来，加以思考，总结成自己的话语。这样，逻辑能力和思考能力就会逐渐加强。当然，写作是件比较痛苦的事情，你需要整理自己的思绪，并且组织语言将它们表达出来。而且，当你对着电脑的时候，还要排除各种杂事的干扰，这对专注力也是一种锻炼。

当我真正开始爱自己——卓别林，写于70岁生日当天

当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做
『真实』。

当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做
『尊重』。

当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为
『成熟』。

当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做
『自信』。


当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做
『单纯』。

当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是
『自爱』。


当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做
『谦逊』。


我当开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫
『完美』。

当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，
『心的智慧』。

我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是
『生命』！

创意插画：图片 by 杨杨；文字 by 张皓宸（9P）

无论是一个人还是有人陪伴，都要让自己和身边的人获得快乐。

赚钱然后去旅行，简单生活，做最真的自己。

没有那么多过不去的事，只有一颗不够勇敢的心，为自己，努力一把。

只要现在还过着随心所欲的生活，那每一天的自己，都是目前为止最好的。

人生必然有起落，在高处看见自己要的是什么，在低处看见谁才是朋友。

想得太多不如简单去做，不知道自己往哪走，就走现在可以走的路。

梦想不大，道路很长，开始了就别停下。

当初看似到不了的未来，都成了你经历过的云淡风轻。

爱情不是承诺，不是妥协，而是陪伴，且行且珍惜