如果你吸烟了，你应该马上戒掉。
如果你身边有人吸烟了，请把这些讯息传达给他们。
抽烟对人的伤害：
1、 眼袋
如果你晚上没休息好，第二天就容易有眼袋。通过约翰金霍普金的研究，发现，吸烟的人比不吸烟的人晚上休息不好的概率多三倍。所以，吸烟的人更容易长眼袋。
2、 牛皮癣
通过2007年的一个研究显示，如果你的烟龄在10年以下，得牛皮癣的概率会升高10%，如果你的烟龄在11-20年间，得牛皮癣的概率会提高60%。
3、 难看的牙齿
尼古丁会给牙齿留下污点，使牙齿发黄发黑。
4、 加速皮肤老化，加速皱纹的产生
经专家调查，吸烟会加速衰老，吸烟者会比不吸烟的人看上去年老1.4岁，吸烟者易有皱纹是因为吸烟会妨碍血液供应。只有血液供应顺畅的时候，皮肤组织才会光滑、健康。
5、 手指变黄
吸烟不只会让你的牙齿变色，还会让你的手指和指甲变黄。有一些挽救的办法，比如：浸泡在柠檬汁中，用漂白剂，用钢丝棉洗指甲等，但是都不如直接戒烟好。
6、 头发会变细
专家说，眼里的有毒化学物质会破坏毛囊里的DNA，而且还会声称，破坏细胞的自由基。所以，吸烟者的头发会变细，而且颜色也会变浅。
7、受伤的部位会留下大伤疤
尼古丁会引起血管收缩，血管变细后，富含氧气的血液就很难被运送到细小的血管中，这样一来， 如果身上有伤口，伤口就会愈合地很慢。所以吸烟者就会比不吸烟的人更容易留下大伤疤。
8、掉牙
英国2005年的临床牙周病学杂志上的一篇文章说，吸烟者比不吸烟的人得牙周病的几率高５倍，所以，吸烟的人更容易早掉牙。
9、皮肤癌
吸烟是导致癌症的主要原因之一，会增加得肺癌、食道癌、咽喉癌的几率，所以，并不奇怪，吸烟还容易引起皮肤癌。
10、肚子松弛
2009年的一个研究显示，虽然吸烟者的体重并不比不吸烟的人更重，但是吸烟者的内脏脂肪更多。这些内脏中的脂肪垫在你的上腹部积累，使肚子看上去松弛，并且容易引发其他疾病，如糖尿病。
每个抽烟的人，不但挑战自己的生命，还在威胁别人的生命。
自私一点的说法就是，
‘你死就好，为什么别人无辜的都要和你陪葬？’
别说生活压力大，所以抽烟。
减压方法有很多，拜托。
说抽烟减压了？
我来告诉你，每吸一支烟，寿命减少5分50秒，每天吸一包的人，寿命减少5.5年。
不高兴、不愉快就发泄。
不是教你杀人、不是教你抽烟。
世界上还有很多对身心有益的活动。
你满脑子不要那么负面可不可以？
别说爱情受创伤了，所以抽烟。
受伤了就要抽烟，那我不是早就在抽了？
谁人没在爱情里跌跌撞撞？
借口！
烂借口！
是你自己抵挡不住而已，别怪‘爱情’。
一个人(不管是男/女)，连自己的健康都没法照顾。
你说。
你这个人，可以照顾谁？
别说照顾自己，可能你白发苍苍的爹娘还要照顾你！
严重点来说，死后要他们送葬。
如何戒烟？
1 你一定要有意志，不坚持，说什么戒烟？
2 丢掉所有香烟、打火机、烟灰缸。
3 避免参与往常习惯抽烟的地方。
4 餐后喝水，吃水果和散步。
5 烟瘾来了，要深呼吸或咀嚼口香糖。
其实戒烟和减肥是一样的原理。
你不坚持，只做1/2天，要见什么效？
我有一位叔叔，从10岁开始抽烟，到现在70了。
我见过他，他说他戒了，不须很久，半年就戒成了！
所以我说，戒烟最重要是要有恒心。
没有恒心，是没办法的！
好了，该总结了。
抽烟真的百害而无一利！
我希望这篇帖子可以帮得大家。
希望大家都戒烟成功！
真的，衷心祝你们戒烟成功 =)
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