从生气变平和的小方法

我们每个人都很容易因为某小事而生气。
又骂丫、
又打丫、
气也未必消。
现在就教几个方法，
让你快速把心平气和抓回来！

1、降低你的音量和语速

2、闭上你的的眼睛

3、转转你的脖子，放松心情，缓解僵硬

4、拥抱你自己，用双臂交叉紧紧拥抱自己一下

5、闻闻植物，离健康的绿色植物10CM左右，深呼吸5次

专家说，

时常发脾气的人，

身体都不健康的...

所以，

我们的情绪要自己掌管！
现在开始，
都别让自己成为情绪的奴隶！