本人简单的除痘心得，超简单！

我从小到大其实没长很多痘痘，但是有时候还是会冒出一二粒，让我感到心烦啦！

以下是我所使用的除痘方法，蛮有效果的，MM们可试一试。

我们人体内大部分都是液体，所以多喝水是除痘的基本要求。

根据医师表示，一个人每日至少要喝八杯水，才算可补充体内水分。

我个人是喝2000ml至3000ml的水（因为马来西亚天气有点恶劣，需要多喝水免生病）。

为了验证少喝水是否会导致身体不适和长痘，我也尝试了少喝水。

结果，不出乎预料，皮肤除了变差，体温还会上升，脾气也变得暴躁。

至于喝水的方法，我在另一个帖子写得非常清楚，有意的可以点击看看（ 喝水的学问与方法 ）。

另外，要避免熬夜。

我们的肝脏其实在晚上10点就要休息了，否则毒素会积累下来。

这对我来说太难了，我最早最早只能在凌晨12点入睡（因为家庭环境的关系），所以我还是鼓励大家可在晚上10点到凌晨12点入睡。

我认为，用对保养产品是很重要的。

像我之前看到有人说好用的产品就转去用，殊不知每人的皮肤状况不一，人家适合的产品你不一定也适合。

本人现在使用Innisfree的绿茶产品，不过我建议MM们可先查询自己的皮肤特质，才购买相关保养产品，以免弄巧反拙哦！

接下来就是要注意卸妆的部分，若不够干净，也会生痘痘的。

我不怎么喜欢吃煎炸食物，但是很喜欢吃烤肉，但烤也会让身体上火的。

建议少吃上火的食物，要吃的话是可以，但一定要多喝水或水果，分解毒素。

我个人是很喜欢对着电脑，除了上班，回家也是要看着电脑。

真的纯粹看着电脑也过瘾那种。

但是，我绝对不把电话或电脑放在枕边或床头，因为3C产品都有辐射。

这不仅会影响皮肤，让肤质变差，还会致癌，所以MM们要注意啦！

这些是我选择除痘的方法，都是比较简单的，各位可参考。

若是要多了解生痘痘和体内的关系，可点击这个链接（ 痘痘与器官的关系 ）。