上网控也要懂得保养！

不论是工作、学习、还是空闲，
我们每个人都会上网。
而且有时一坐就坐几个小时。
这样对我们会有很大的损害。
所以要懂得保养自己，
才不会早期衰老和退化。
以下说明一些保养的方法:

 1.清洁

　　每次用过电脑好，尽量的把脸洗得干净一些，而且要尽快的去清洗，像那些有害的物质在脸上停留的时候缩到最短。每天晚上清洁完面部以后就不要再去用电脑了，要不那种辐射会跟着你一整晚的。

2.隔离

　　每天用电脑前，涂一些隔离霜吧，虽然不能做到百分之百的去抵御辐射，但总还能起到一定的作用的，如果你不嫌麻烦，也可以再涂一些防晒及粉饼，别看粉饼这东西比较小，但用处也挺大的，它可以让电脑产生的辐射离子，吸附在粉上面，然后洗脸的时候就可以一起洗掉了，起到很大的隔离作用呢。

3.休息

　　最好每天保证能睡足8小时，这不但可以保养皮肤了，还可以让眼睛也得到充足的休息，如果你是工作需要用电脑的话，可以在中午休息的时候，小睡一会，这样会完全的放松自己，让眼睛也得到释放。而且每用一个小时左右的电脑就要休息一下下，站起来到窗口，举目起眺，尽量的往远看，能看多远就看多远，还可以看着绿色植物，这样可以保护眼睛的。

4.饮食

     营养一定不能少，要注意补足维生素C和维生素B，特别的维生素C可以使皮肤变得好好的，而且还有美白的作用，可以说是以内养外呀。还要吃一些粗粮，谷类的东西，可以增加人体所需要的各种元素。多吃水果，因为上网的人皮肤都比较干，多吃一些水果可以使皮肤变得水水的。要多喝水，如果可以的话，最好是喝一些绿茶，因为绿茶中含有的物质可以帮人体去消除那些辐射，就是说就算是辐射中的离子进入人体了，绿茶也起去消灭它，可以减少对人身的危害的。但最好的白天喝，晚上不要喝了，要不就睡不着了。

懂得看电脑后的保养怎样也能减轻辐射对人体的伤害 =)